MODALIDADES
Conheça um pouquinho sobre cada modalidade oferecida no Instituto Andreia Steidle!
Nosso instituto se dedica a proporcionar um desenvolvimento completo para nossos alunos, oferecendo diversas modalidades para atender às diferentes necessidades.
FISIOTERAPIA
FUNCIONAL
IHP é uma metodologia de treinos híbridos que nasceu
nos EUA baseada nos 4 pilares do movimento humano:
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Locomoção
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Mudança de nível
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Puxar/Empurrar
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Rotação
O treino é composto por diferentes séries de exercícios que trabalham todo o corpo de forma dinâmica e envolvente.
Em uma única sessão, os exercícios trabalham força, mobilidade, cardiorrespiratórios entre outros.
PILATES
Pilates é uma metodologia alemã desenvolvida por Joseph Pilates que envolve exercícios que trabalham com a conexão da mente e o corpo, como uma unidade, promovendo a melhora da consciência corporal.
Todos os exercícios do pilates combinam os movimentos do corpo com o controle da respiração. Assim, são trabalhadas as musculaturas profundas do abdômen e das costas (o famoso core, que no pilates é chamado de power house), facilitando o equilíbrio e o alinhamento da postura.
MAT PILATES
O Mat Pilates foca no fortalecimento do core, melhorando a estabilidade e o fortalecimento muscular, usando apenas um tapete e o peso do próprio corpo.
YOGA
A Yoga é uma prática milenar originada na Índia
que envolve o bem-estar em todos os níveis:
mental, físico, emocional e espiritual.
Esta prática consiste na união do corpo e da mente ao que está à nossa volta. Não se trata de religião, mas sim de uma filosofia de vida!
As aulas de Yoga enfatizam os exercícios de respiração, as posturas e a meditação.
São utilizados tapetes antiderrapantes, sobre os quais são realizadas as técnicas guiadas por um instrutor. As aulas costumam terminar com exercícios de relaxamento e meditação.
FISIOTERAPIA
MÃOS QUE CURAM!
A fisioterapia é a área da saúde dedicada ao estudo e cuidado com o movimento do corpo para tratar e prevenir doenças e lesões.
O fisioterapeuta realiza o diagnóstico e prescreve o tratamento adequado, envolvendo diversas técnicas e métodos, como exercícios terapêuticos, manipulações, massagens, eletroterapia, termoterapia, crioterapia,
entre outros, para promover a recuperação funcional
dos pacientes.
RITMOS
Ritmos é uma aula dinâmica que combina diferentes estilos musicais e coreografias, promovendo um treino divertido e intenso.
As aulas são compostas por sequências coreografadas de diversos ritmos, como
salsa, samba, hip hop e muitos outros.
Cada aula é uma nova experiência musical!
CORRIDA
Nossas sessões de corrida são ideais para quem busca melhorar o condicionamento cardiovascular e a resistência física, com treinos personalizados para todos os níveis.
Incorporar esses fundamentos e técnicas em seu treino pode ajudar a melhorar seu desempenho na corrida de rua e promover uma prática mais saudável e sustentável.
mobilidade
As aulas de mobilidade focam em melhorar a amplitude de movimento e a flexibilidade, essenciais para a prevenção de lesões e a performance física